ストレッチ

ストレッチ · 2020/03/12
ハムストリングス ストレッチ

ストレッチ · 2020/03/06
除雪や家の中で座りっぱなしで腰が張ってしまった人 このストレッチしてみませんか? 腰からお尻が軽くなりますよ! ※膝など関節に痛みが出そうな方は中止してください。  呼吸を止めないようにしてください。  ご自身で出来ない場合はコンディーに来てください!(^^)!

ストレッチ · 2019/12/04
今回は前腕(手首~肘)のストレッチをご紹介したいと思います! この時期は雪国は除雪で知らず知らずのうちに前腕がカチカチになっています。 またパソコン、スマホの使用や家事などでも手や指をよく使っているので前腕は 張っているはずです。 前腕が張っていると手首や肘の関節が痛くなったり、手先が冷えたりします。 そこでこのストレッチ!...